Do’s en don’ts tijdens de zwangerschap

Als je zwanger bent kan je sommige dingen beter niet doen (don’ts tijdens de zwangerschap), zoals rood vlees eten en de kattenbak verschonen. Andere dingen zijn juist wel weer goed voor jou en je buikbaby (do’s tijdens de zwangerschap), zoals het nemen van extra foliumzuur en lekker blijven bewegen.

Hier lees je over de do’s en don’ts tijdens de zwangerschap.

Don’ts tijdens de zwangerschap

• Roken (ook niet in een rokerige ruimte gaan zitten!)
• Zware dingen tillen
• Knellend ondergoed dragen
• Medicijnen gebruiken zonder overleg met huisarts
• Kattenbak verschonen
• Zonder handschoenen tuinieren
• Rauwmelkse kazen en rood vlees eten
• Alcohol drinken
• Eten voor twee

Do’s tijdens de zwangerschap

• Lekker blijven bewegen
• Je huid, haar en tanden extra goed verzorgen
• ‘s Avonds met de benen omhoog
• Jezelf verwennen
• Vezelrijk voedsel eten
• Genoeg vitamines nemen
• Foliumzuur slikken
• Gezond en gevarieerd eten

Drink niet teveel koffie en eet niet teveel leverproducten en drop, en leer deze do’s en don’ts tijdens de zwangerschap uit je hoofd!