Tips voorkomen misselijkheid zwangerschap

Kan ik nog iets aan mijn misselijkheid doen?

Misselijkheid komt vooral in de eerste drie maanden van de zwangerschap voor. Dit wordt veroorzaakt door een verandering in de hormoonhuishouding. Meestal zorgt de misselijkheid er voor dat bepaalde etenswaren en / of (etens)luchtjes gaan tegenstaan.

Hieronder enkele tips om misselijkheid te helpen voorkomen:

• eet kleine maaltijden verspreid over de dag
• neem het ontbijt nog vóór het opstaan
• drink voldoende, zeker wanneer door misselijkheid veel gebraakt wordt
• voorkom blootstelling aan “nare” luchtjes, zoals gebakken producten en koffie.

Wanneer je door de misselijkheid veel braakt, is het belangrijk om het gewicht in de gaten te houden.

Neem contact op met de verloskundige of huisarts als:

• Je helemaal niets meer binnen kunt houden (dus ook geen vocht)
• Je aanzienlijk minder plast als normaal
• Je veel gewicht verliest