Zwangerschapskwaaltje: opgezette enkels

Je lichaam houdt als je zwanger bent steeds meer vocht vast. Zeker aan het einde van de zwangerschap. Daardoor kun je last krijgen van dikkere, opgezette enkels. Een vervelend zwangerschapskwaaltje.

Leg je benen wat hoger als je zit en zet het voeteneinde van het bed iets omhoog (kan ook door een kussen onder het matras te leggen). Bewegen is ook goed, te lang stilstaan juist niet. Draag geen knellende schoenen of sokken. En eet niet te veel zout. Zout houdt nog meer vocht vast. Neem of en toe een verkwikkend voetbad. Zorg dat je voldoende drinkt. Koud afdouchen stimuleert de bloedsomloop.